Pijn in de nek en de schouders is natuurlijk enorm vervelend. Veel mensen hebben er echter wel last van. Soms heeft dit een onderliggende oorzaak, maar soms kan het ook komen doordat iemand bijvoorbeeld weinig beweegt. In deze tijd zitten we gemiddeld veel binnen en achter de computer. Als iemand veel tijd doorbrengt achter de computer (bijvoorbeeld op het werk) en dit is in een verkeerde houding, dan kunnen er klachten ontstaan in de nek en schouders.

Het wil overigens niet zeggen dat het altijd met een verkeerde houding te maken heeft, zoals gezegd kan er ook iets anders aan de hand zijn. Bij een praktijk als pijnbestrijding Vrij van Pijn ziet men dat vaker. Het is echter wel zo dat er veel verhalen bekend zijn van mensen die beter op zijn gaan letten op hun houding en meer zijn gaan bewegen de klachten vaak kunnen verminderen.

Bewust van je houding

Door je bewust te zijn van je eigen houding zorg je er over het algemeen voor dat je beter gaat zitten, bijvoorbeeld voor een computerscherm of een laptop. Er zijn ook oefeningen beschikbaar waarmee je gemakkelijk kunt ontspannen en ervoor zorgt dat je lichaam meer kan hebben. Zo is regelmatig even van de computer weglopen een goed idee. Dit zorgt er ten eerste voor dat je even beweegt.

Ten tweede zorgt het ervoor dat je even ontspant. Heel de tijd naar het computerscherm kijken is natuurlijk inspannend werk en even bewegen en weg zijn helpt over het algemeen erg goed. Ook kun je in de middagpauze waarschijnlijk wel even de frisse lucht opzoeken. Dit zal over het algemeen ook helpen om de stress te verminderen en zodoende helpen om minder klachten te hebben van achter de computer te zitten.

Mocht er iets anders aan de hand zijn dan is het altijd een goed idee om een dokter te bezoeken. Leven met pijn kan natuurlijk nooit de bedoeling zijn, voor pijnbestrijding zijn er verschillende zaken beschikbaar als het gaat om pijn in de rug of in de nek. Pijnstillers zijn in eerste instantie natuurlijk een optie, maar het kan ook zo zijn dat er besloten wordt om naar een fysiotherapeut te gaan of een cesartherapeut, die kan helpen om de houding (bijvoorbeeld achter de computer) te verbeteren. Er zijn ook andere aandoeningen die zelfs chronische klanten kunnen geven zoals posttraumatische dystrofie of PD genoemd.

Dit artikel bevat geen medisch advies.

Collageen is populair, niet alleen in Nederland maar wereldwijd. Waar mensen vroeger genoegen namen met een pot nivea halen we inmiddels alles uit de kast om er zo lang mogelijk jong en goed uit te blijven zien. Fillers en botox worden steeds normaler, daarnaast realiseert men zich dat een deel van de schoonheid van binnenuit komt. In de vorm van gezonde voeding maar ook zeker door het nemen van voedingssupplementen, waaronder collageen poeder of tabletten.

Waarom collageen supplementen gebruiken?

Er zijn diverse soorten collageen supplementen, welke je het beste kunt gebruiken komen we later op. Eerst beantwoorden we de vraag: waarom je überhaupt zou kunnen overwegen om collageen supplementen toe te voegen aan je dieet.

Ons lichaam maakt zelf collageen aan, echter neemt de natuurlijk productie van collageen vanaf het 25e levensjaar af. Vanaf dat moment maakt je lichaam ieder jaar minder collageen aan. Terwijl collageen zorgt voor de stevigheid en elasticiteit van huid, haar en nagels. Ook zorgt collageen ervoor dat je soepel kunt bewegen, het is van belang voor je spieren, gewrichten en botten. Dat is ook de reden dat je stroever wordt en bewegen lastiger wordt naarmate je ouder wordt.

Collageen tabletten vs. poeder

Wat werkt beter is de vraag. In principe maakt het niet zo heel veel uit of je voor poeder of tabletten kiest. Het bestandsdeels (collageen) is namelijk hetzelfde. Bij collageen is het – als je resultaat wil zien – vooral belangrijk dat je consequent bent met de inname. Oftewel, dat je het dagelijks tot je neemt en niet eens in de zoveel tijd. Wanneer je kiest voor tabletten dan wel poeder, kijk dan wat het beste in je levensstijl past.

Slik je al veel vitaminepillen? Dan is een collageen tablet meer of minder geen extra moeite. Als je minder fan bent van vitaminepillen maar wel elke ochtend een kop koffie, thee of smoothie neemt dan zal het voor jou makkelijker zijn om hier een schepje collageen poeder door te roeren. Kies dan daarvoor.

Gehydrolyseerd collageen

Wat wel van belang is, of je nu voor tabletvorm of poeder gaat is dat je altijd kiest voor gehydrolyseerd collageen. Gehydrolyseerd collageen betekent dat de collageen al is afgebroken in kleinere deeltjes wat het makkelijker maakt voor je lichaam om het op te nemen.

Ook is het goed om te kijken wat voor ingrediënten er nog meer in de collageen poeder of tablet zitten. Het ene collageen product is een stuk puurder dan het andere. Zo verkocht Kruidvat ooit een collageen product waar niet alle vitamines op vermeld werden. Dat type product zouden wij liever vermijden.

Nu is het natuurlijk al redelijk beschamend als je in het openbaar een erectie krijgt, maar als deze dan ook nog eens vast komt te zitten tussen de treindeur dan is dat helemaal vervelend. In dit filmpje heeft deze man ermee te maken. Dit moet behoorlijk pijn hebben gedaan schatten wij zo in:

Dat moment gaat een op een bepaald tijdstip komen, iemand wil zijn of haar rijbewijs gaan behalen. Vaak betreft het jongeren. Vroeger was het zo dat de leeftijd dat men rijlessen mocht gaan volgen 18 jaar was. Tegenwoordig is dat al eerder. Vanaf 16,5 is het volgens de wet legaal om rijlessen te volgen. Dit maakt het voor een grotere groep interessant om rijles te volgen bij een rijschool. Wil je ook rijlessen gaan volgen, dan kan een rijschool Leiden daarbij hulp bieden zodat je snel kunt afrijden!

Het nadeel is wel dat als men voor de 18^e verjaardag het rijbewijs behaald, er altijd een ervaren bestuurder mee moet rijden in de auto. Het is dan ook een stuk idealer om bijvoorbeeld rond 17,5 jaar te starten met lessen, zodat het rijbewijs hopelijk rond de 18^e verjaardag behaald kan worden. Dan mag iemand namelijk gewoon zelfstandig te weg op.

Kies een goede rijschool uit

Er zijn veel rijscholen, sterker nog er lijken er steeds meer bij te komen. Veel jongeren hebben hulp nodig bij het behalen van hun rijbewijs en het uitzoeken van een goede rijschool zou dan ook hoog op het lijstje moeten staan. Er zijn echter diverse rijscholen te vinden. Toch blijft de keuze vaak heel persoonlijk. Sommige rijscholen en dan voornamelijk de instructeurs passen gewoon beter bij jou. Probeer het daarom ook gewoon uit bij verschillende rijscholen, vaak kun je namelijk een les op proef krijgen om eens kennis te maken. Als het bevalt kun je verdergaan.

Lessen van een uur

Als je gaat vergelijken dan is de prijs voor de rijlessen natuurlijk ook niet onbelangrijk. Een rijbewijs behalen is natuurlijk al duur genoeg, dus als daar iets op kan worden bespaard is dat altijd mooi meegenomen. Sommige rijscholen halen echter een truckje uit, ze geven rijlessen van 50 minuten in plaats van een vol uur. Daardoor kan de prijs wat lager worden. Wel is het belangrijk dat je hier rekening mee houdt als de prijs belangrijk voor je is. Je betaald minder, maar krijgt er simpelweg ook minder rijles voor. Zo simpel is het.

In België zijn er vele verschillende zorgverzekeringen af te sluiten. Het is dan ook altijd een optie om ook te kiezen om uw tandartskosten te verzekeren. Dit is altijd even narekenen. Want er komt natuurlijk maandelijks een bedrag bij uw kosten. En hoe vaak heeft u in de afgelopen jaren hoge tandartskosten gehad?

Het is belangrijk om hier eens over na te denken. Als u niets heeft, dan is het misschien zonde van de extra premie. Als u echter wel hoge tandarts kosten hebt, dan is het zeker prettig dat een deel van dit geld terug betaald zal worden door uw verzekeraar. Een overweging die u voor uzelf moet maken. Bij veel tandartsen Antwerpen is het natuurlijk ook mogelijk om de rekening zelf te betalen.

Zijn alle kosten in de verzekering gedekt?

Overigens is het bij een tandarts verzekering niet zo dat alle kosten gedekt zijn, vaak gaat het om een deel dat zal worden vergoed. Ook iets om in uw achterhoofd te houden. U kunt ook overwegen om zelf wat geld opzij te zetten en zo voor een groot deel de kosten te kunnen dekken.

Als u geen problemen met uw tanden heeft, dan is dit mooi meegenomen. De extra premie die u zou moeten betalen voor de tandarts hoeft ook niet betaald te worden op deze manier. Mocht er wel iets zijn in de mond, dan heeft u het geld liggen. Als u bijvoorbeeld tandimplantaten laat plaatsen, kunnen de kosten flink oplopen. Het is echter wel zeer belangrijk om 1 – 2 keer per jaar de tandarts een bezoekje te brengen. Zo bent u er zeker van de mogelijk problemen snel worden gespot en snel kunnen worden opgepakt. Uw tandarts controleert graag uw mond.

Als je rijlessen gaat volgens dan zijn er veel factoren die hierbij komen kijken. Ten eerste is het belangrijk een goede rijschool te vinden. Rijscholen zijn er in veel verschillende vormen. Soms kies je misschien voor een rijschool waar je goede verhalen over gehoord hebt.

Misschien heeft iemand in je familie al rijlessen gevolgd bij deze rijschool en wil jij er ook gaan lessen. Het is belangrijk om te weten dat dit niet altijd de beste keuze is. Natuurlijk heb je veel vertrouwen in je vriend of een familie lid, maar het wil niet altijd zeggen dat de rijschool ook voor jou goed geschikt is. Een rijschool vinden is namelijk super persoonlijk. In Almere kun je kiezen voor diverse rijscholen welke in veel gevallen een proefles aanbieden.

Instructeur

De instructeur bepaald voor een groot deel of het een succes gaat worden. Hij gaat je immer leren om auto te rijden. Een instructeur kan het dan ook maken of breken. Je rijlessen volgens bij een kleinere rijschool kan ook voordelen bieden. Vaak zijn de instructeurs zelf de eigenaar en hebben hierdoor vaak een diepere connectie met de rijschool. Ze zijn erg gemotiveerd om je te helpen bij het behalen van je rijbewijs. Dit kan in je voordeel werken. Ook zijn deze rijscholen vaak erg flexibel. Bijvoorbeeld lessen in de avond of in het weekend kan vaak worden geregeld.

Rijscholen hebben vaak les pakketten beschikbaar. Je krijgt dan een aantal lessen inclusief een keer afrijden. Dit alles voor een vaste prijs. Dit is vaak een stuk voordeliger dan losse lessen nemen. Belangrijk is wel dat je direct bij de start van de rijlessen aandacht aan het theorie examen geeft. Het theorie examen is namelijk een vereiste wanneer je het praktijk examen af wilt gaan leggen. Als je pas laat van start gaat met leren voor je theorie examen, dan kan dit een probleem gaan vormen. Als je het examen niet haalt, dan mag je dus niet afrijden. Start dus zo snel mogelijk met leren voor je theorie, je hebt er ook tijdens de praktijk lessen veel aan.

Een onderwerp waar steeds meer aandacht voor komt is hooggevoeligheid. In diverse (alternatieve) media is de aandacht voor dit onderwerp groot. Het zou kunnen zijn dat u ook een hooggevoelig persoon bent, ook wel bekend als HSP. In dit artikel een aantal tekenen die erop zouden kunnen duiden dat u hooggevoelig bent.

Als u vaak aan kunt voelen wat iemand anders voelt, dan kan dit erop wijzen dat u een HSP bent. Het komt doordat je erg intuïtief bent. Je kunt situaties goed inschatten en mensen goed aanvoelen. Je kunt bijvoorbeeld goed aanvoelen of iemand tegen je liegt, terwijl andere mensen die niet aanvoelen. Soms kan dit erg vervelend zijn en lijken als of je dingen verzint omdat anderen dit niet aanvoelen, maar vaak blijk je de situatie toch goed in hebben geschat. Dit kan een teken zijn dat je HSP bent.

Sporten & beweging zeer belangrijk voor de HSP

Sporten is voor vrijwel iedereen goed, maar als hooggevoelig persoon vindt je het prettig om dit in je eentje te doen. Zo is het goed mogelijk dat je een fan bent van hardlopen en dit het liefst in je eentje doet. Ook als je naar de sportschool gaat, vindt je het niet prettig als er veel mensen zijn. Je traint liever in je eentje.

Daarnaast vinden veel HSP mensen het prettig om zelfstandig te kunnen werken. Vanuit thuis werken is iets dat veel van deze mensen er prettig vinden. Ze kunnen hun eigen schema indelen en bepalen wat voor werk wanneer klaar moet zijn. Andere mensen vinden werken in een drukke omgeving prettig, de HSP vind dit maar niks. Een HSP kan zelfstandig erg productief zijn en in een drukke omgeving met veel afleiding kunnen deze mensen juist weinig gedaan krijgen door de vele afleidingen die er zijn.

Gedetailleerd

Ook is de hooggevoelige persoon vaak erg gefocust op details en soms best wel een beetje een perfectionist. Door dit oog voor details weten deze mensen eigen altijd of iemand oprecht is in een gesprek. Dit wordt goed aangevoeld door deze mensen.

Dus wellicht bent jij ook wel een HSP en daar mag je best trots op zijn! Alhoewel het in sommige situaties bent lastig kan zijn, zitten er veel voordelen aan. Als je eenmaal weet wat je ‘probleem’ is, dan kun je zoeken naar een oplossing. Het kan zo zijn dat je jaren met ‘vage klachten’ rond loopt, en je wereld compleet veranderd als je eenmaal weet dat je HSP bent.